Wanneer je veel achter de computer zit kun je ziek worden. Let op de signalen en blijf gezond!

Pijn
Als je veel achter de computer zit, kun je pijn krijgen. Meestal voel je die in je arm of schouder. Dat heet RSI, je krijgt het als je te vaak dezelfde bewegingen maakt. En met je muis maak je ongemerkt steeds weer dezelfde kleine beweging. Let goed op je houding als je achter de computer zit. Zit rechtop, niet onder uitgezakt. Zit ontspannen en recht voor je beeldscherm. Gebruik sneltoetsen in plaats van je muis. Ook kun je last krijgen van je ogen. Kijk daarom niet te lang achter elkaar naar het scherm. Kijk vaak even op en knipper dan een paar keer met je ogen.

Niet te lang
Blijf niet te lang achter je computer zitten, niet meer dan vijftig minuten. Kijk op de klok hoe lang je al bezig bent. Stop met computeren als je last krijgt van pijn in je arm, rug of schouder. Let ook op hoofdpijn of oogklachten. Vertel het aan je ouders en onderneem samen actie! Je gezondheid is erg belangrijk. Ga dus niet alleen maar computeren, maar ga ook lekker sporten of onderneem andere activiteiten.